Come Avviare Un Diario D’arte. Una Guida Completa Per Principianti
Ti starai chiedendo come tenere un diario. È un ottimo modo per liberare la tua creatività. Inoltre, può aiutarti a sviluppare una pratica di consapevolezza nella tua vita quotidiana.
Ma anche così, iniziare con l’inserimento nel diario può sembrare un po’ intimidatorio. (Ma non è necessario!) Il journaling è stata un’ottima pratica per me nella mia vita personale. Quindi, ho messo insieme questa guida all’inserimento nel diario per principianti.
So quanto può essere difficile sviluppare un’abitudine quotidiana di diario artistico. Potresti aver provato un paio di volte e non si è bloccato o non sai nemmeno da dove iniziare. Continua a leggere se è così.
Ecco i miei migliori consigli per l’inserimento nel diario per aiutarti a iniziare e prendere l’abitudine. Con questi suggerimenti, l’inserimento nel diario dovrebbe passare da spaventoso e travolgente a divertente. Quindi, diventerà presto parte della tua routine quotidiana.
È importante ricordare che puoi fare pratica con il tuo diario d’arte. Non devi copiare ciò che vedi su Instagram o Pinterest. Discutiamo ora come inserire un diario e farlo funzionare.
Dieci Motivi Per Iniziare A Scrivere Nel Diario
Il diario è un’ottima pratica sia per la cura di sé che per la creatività. Questi sono solo alcuni dei tanti motivi per cui dovresti iniziare a scrivere nel diario. Ce ne sono molti di più!
- Il journaling è un modo per coltivare la tua creatività.
- La cura di sé e la consapevolezza possono migliorare il tuo benessere.
- Ti aiuterà a prendere decisioni migliori e a vivere una vita più appagante.
- Il journaling ti consente di elaborare le tue emozioni.
- Ciò ti consente di reagire in modo più deliberato e di prendere decisioni migliori.
- Arriverai a capirti meglio e a diventare più consapevole di te stesso.
- L’inserimento nel diario può aiutare a migliorare le tue relazioni con le altre persone.
- Potresti scoprire di diventare più resiliente alle sfide della vita.
- Il diario può portarti a provare più gratitudine e positività,
- Questo è un ottimo modo per imparare a disegnare e scrivere abitudini.
La buona notizia è che non c’è un modo giusto per scrivere nel diario, sembra diverso per tutti.
Ora, passiamo a come iniziare l’inserimento nel diario. Condividerò i miei suggerimenti preferiti per l’inserimento nel diario e le idee per l’inserimento nel diario per i principianti. Questi suggerimenti ti saranno utili per iniziare con questa pratica potente ma semplice.
14 Idee Per Diari D’arte Per Principianti
1. Puoi Tenere Un Diario Cartaceo O Digitale (o Entrambi!)
Il journaling è estremamente personale e deve funzionare per te. Se preferisci usare carta e penna, puoi anche usare un diario cartaceo.
Ma è perfettamente accettabile tenere un diario sul tuo laptop se ti si addice di più. Puoi anche prendere appunti sul telefono se lo trovi meno intimidatorio o più accessibile!
Potresti scoprire che disegni o digiti molto più velocemente di quanto scrivi a mano e riduce l’affaticamento della mano. I tuoi pensieri scorrono più fluidi e sembra meno duro lavoro. Digitare può rendere difficile pensare in modo chiaro e impedirti di sentirti impacciato.
Potresti essere più preoccupato per la tua calligrafia di quanto tu stia scrivendo. In tal caso, prendi il tuo laptop e controlla se i formati digitali funzionano meglio per te.
Ha anche altri vantaggi, poiché non dovrai preoccuparti di perdere il tuo diario fisico. Se salvi il tuo diario su Google Drive o Dropbox, avrai sempre una copia digitale.
Ricorda che non c’è un modo per scrivere un diario, puoi scegliere ciò che funziona meglio per te!
2. Prova In Diversi Momenti Della Giornata
Potresti aver sentito dire che il momento migliore della giornata per scrivere un diario è la prima cosa al mattino.
Uno dei metodi di inserimento nel diario più popolari è scrivere tre pagine ogni mattina o fare uno schizzo. L’autrice Julia Cameron ha inventato questa tecnica Morning Pages nel suo libro, The Artists Way. Sebbene funzioni bene per alcune persone, non è adatto a tutti.
Quindi, se non ti piace scrivere nel diario al mattino, va bene. Forse preferisci trascorrere la mattinata correndo, facendo yoga o leggendo. Potresti preferire andare subito al lavoro, così puoi finire la giornata prima. Va bene!
Per alcune persone, l’inserimento nel diario è l’inizio perfetto della giornata. Consente loro di raccogliere i propri pensieri e pianificare le cose da fare per la giornata.
Ma la tua pratica di diario è solo per te. Quindi, se questo non funziona per te, allora mescolalo.
Per aiutarti a superare la giornata e lasciar andare tutte le preoccupazioni e i pensieri, l’inserimento nel diario potrebbe essere una buona idea. Potrebbe portare a una migliore notte di sonno.
Oppure potresti dedicare 5-10 minuti all’inserimento nel diario alla fine della tua giornata lavorativa. In questo modo, sviluppi un’abitudine che ti aiuta a passare dal lavoro al tempo libero.
Puoi diario quando vuoi! Il mio consiglio è di tenere un diario quotidiano in modo da non doverci pensare. È più facile tenere un diario ogni giorno se lo fai in modo coerente.
E se perdi un giorno, va bene lo stesso. Non essere troppo duro con te stesso: la vita accade. Basta riprenderlo il giorno successivo.
3. Rendi L’inserimento Nel Diario Un’abitudine
Ora sai quando è il momento migliore per tenere un diario ogni giorno. Quindi, diamo un’occhiata ai modi in cui puoi renderla un’abitudine a cui puoi attenerti ogni giorno.
L’impilamento delle abitudini è una pratica utile. Ciò significa che combini il diario con un’abitudine che hai già.
Potresti tenere un diario mentre bevi la tua prima tazza. Oppure potresti tenere il diario sul comodino. Quindi, sai di dedicare 10 minuti al diario ogni notte quando vai a letto.
È più facile ricordare di scrivere ogni giorno quando hai una pila di abitudini. Ti verrà ricordato di alzare il diario ogni giorno dal letto avendo un’abitudine regolare. Presto sarai in grado di scrivere un diario senza pensarci.
Se questo non funziona per te, non preoccuparti. Invece, potresti provare a impostare un promemoria regolare nel tuo calendario. Verrai quindi avvisato quando è il momento di inserire il diario.
Questi suggerimenti renderanno più facile tenere un diario. E più spesso lo fai, prima scoprirai che diventa un’abitudine per te.
4. Non Pensarci Troppo
Ecco una cosa che allevierà le tue preoccupazioni o la tua autocoscienza riguardo al tuo diario. Non devi renderlo perfetto.
Il tuo diario d’arte è per te, quindi non devi preoccuparti di come appare (o di cosa stai scrivendo). Non provare a modificarlo o valutarlo mentre procedi. E non preoccuparti nemmeno della tua calligrafia o di eventuali errori di battitura che fai.
Invece, lascia che i tuoi pensieri scorrano naturalmente (anche se non si adatta a tutto).
È meglio non modificare la prima bozza mentre scrivi. Questo ostacolerà la tua creatività e il tuo flusso. Potresti iniziare a pensare troppo a ogni parola che scrivi.
Ricorda che il tuo diario non è per la visualizzazione pubblica o l’uso da parte di nessuno. Invece, è un modo per elaborare le tue emozioni, esprimerti e liberare la tua creatività.
Non dovresti sentirti sotto pressione per soddisfare le aspettative durante l’inserimento nel diario, né per te né per altri.
5. Inizia In Piccolo
Un modo infallibile per prepararti al fallimento è avere aspettative troppo alte fin dall’inizio.
L’inserimento nel diario non richiede di creare pagine ogni giorno o di disegnare 10 schizzi al giorno. Inizia in piccolo e costruisci la tua pratica di diario.
La quantità è più importante della qualità. Ciò significa che devi scavare in profondità ed esplorare la tua immaginazione e i tuoi sentimenti.
Non misurarti con il conteggio delle tue parole. Anche nei tuoi giorni migliori potresti essere in grado di annotare solo poche frasi e scarabocchiare qualche parola.
Se stai lottando con il blocco dello scrittore, continua a leggere. Ho alcuni suggerimenti per le tecniche di journaling per far scorrere di nuovo la tua scrittura.
6.
Prova a scrivere nel diario della gratitudine
Se non sai come iniziare a tenere un diario d’arte, prendi in considerazione l’idea di provare un diario della gratitudine. È una pratica molto semplice ma significativa.
Hai solo bisogno di scrivere tre cose per cui sei grato ogni giorno. Possono volerci solo un paio di minuti, ma ne vale la pena.
È importante avere una routine di inserimento nel diario coerente e facile da ricordare.
Ancora più importante, è stato dimostrato che la gratitudine ci rende più felici e più sani.
Questo dimostra che l’inserimento nel diario non deve essere complicato o lungo. Potresti sentirti più grato se inizi a scrivere nel diario della gratitudine. Potresti anche scoprire che ti aiuta a essere più resiliente di fronte alle sfide della vita.
7. Hai Un Blocco Di Creatività? Fare Una Lista.
Un elenco è un altro ottimo modo per iniziare a scrivere nel diario. Puoi anche creare elenchi o diari puntati se hai problemi a guardare la pagina vuota. È molto meno intimidatorio che esplorare i tuoi pensieri e sentimenti più profondi.
8. Prova Il Diario Artistico!
Potresti divertirti con il diario artistico se sei creativo. (Ma anche se non ti consideri una persona artistica, dovresti comunque provarlo!)
Il diario artistico è un modo eccellente per esprimerti visivamente. Di solito comporta l’uso di una combinazione di disegni e parole.
I doodle e le illustrazioni possono aiutarti a esprimere le tue emozioni e a lasciar andare i sentimenti imbottigliati. È particolarmente utile se fai fatica ad esprimerti attraverso la parola scritta.
Il tuo diario d’arte non deve essere un’opera d’arte. Non è compito tuo essere perfetto o corretto. Metti semplicemente la penna o la matita sulla carta e falla uscire.
L’inserimento nel journal di arte digitale può essere eseguito con un tablet e uno stilo.
9. Per Esplorare Nuovi Argomenti, Utilizzare I Prompt Di Inserimento Nel Diario
Quando sei a corto di idee su cosa scrivere, è bello avere alcuni suggerimenti per l’inserimento nel diario su cui ripiegare. I migliori suggerimenti per l’inserimento nel diario ti ispireranno e ti faranno pensare.
Se hai problemi con il blocco degli scrittori, un prompt di inserimento nel diario può aiutarti a sbloccarti. Potresti anche ritrovarti a specializzarti in un argomento a cui non hai mai pensato.
Tieni a portata di mano un elenco di richieste per l’inserimento nel diario. Questi prompt possono essere incorporati nella routine di inserimento nel diario. È un modo fantastico per mantenere le cose fresche e trarre ispirazione dall’esterno.
10. Il Diario è Un Ottimo Modo Per Riflettere Sulle Tue Emozioni
Il journaling non significa solo essere uno scrittore migliore. Il journaling è un modo per saperne di più su te stesso e per diventare più consapevoli.
Puoi tenere un diario per tenere traccia delle tue emozioni e identificare i fattori scatenanti. Potresti arrivare a capire perché reagisci in un certo modo. E di conseguenza, potresti diventare più intenzionale nelle tue azioni. Potresti anche notare un cambiamento nelle tue relazioni con gli altri.
11. Gestisci I Tuoi Livelli Di Stress O La Tua Salute Mentale Attraverso L’inserimento Nel Diario
Un regolare diario può aiutarti a tenere traccia delle tue emozioni, dei livelli di stress e degli sbalzi d’umore.
Se combatti con lo stress, l’ansia o la salute mentale, potresti scoprire che il diario ti aiuta. Gli studi hanno dimostrato che ha un effetto positivo significativo.
Il diario quotidiano ti consente di sviluppare una comprensione più profonda di te stesso. Puoi usare il tuo diario per liberare eventuali preoccupazioni o sentimenti che hai.
Potresti essere in grado di rilevare precocemente eventuali sintomi e trattarli rapidamente. Puoi quindi impedire che peggiorino o ottenere il supporto di cui hai bisogno.
12. Tieni Traccia Delle Tue Abitudini Per Aiutarti A Tenere Un Diario.
Un tracker delle abitudini può aiutarti a tenere traccia di quanti giorni hai inserito nel diario. Ti darà una panoramica di quanti giorni hai inserito nel diario.
Può anche fungere da incentivo aggiuntivo per continuare la pratica e non saltare un giorno. Questo può essere molto utile se sei impegnato o non hai voglia di fare esercizio.
Ci sono molti modi per tenere traccia delle tue abitudini. Puoi scaricare un tracker di abitudini gratuito per tenere traccia delle tue abitudini e segnare ogni giorno.
Oppure ci sono alcune utili app per il monitoraggio delle abitudini là fuori se preferisci un’opzione più avanzata.
13. Tieni Un Diario Di Viaggio
Immagina questo: sei in viaggio quando l’ispirazione arriva. Non hai nessun posto dove mettere giù le tue idee o pensieri. Lo dimenticherai quando tornerai a casa.
Per questo ti consiglio di avere sempre un taccuino con te ovunque tu vada. Ti permette di prendere appunti ogni volta che pensi a qualcosa.
Inoltre, è un modo fantastico per svezzarti dallo scrolling infinito sui social media. Invece di essere consumatori passivi di contenuti, puoi essere produttivo.
Puoi acquistare un taccuino piccolo e leggero da mettere in borsa. Puoi anche utilizzare la tua app per appunti o un documento Google per annotare rapidamente alcune frasi mentre sei in movimento.
È un uso migliore della spesa che spenderesti in una sala d’attesa o durante la pausa pranzo. È un ottimo modo per lasciar andare le preoccupazioni e sfogarsi su ciò che ti infastidisce.
Prendi l’abitudine di portare un diario o di avere un backup digitale. Puoi tenere un diario ovunque tu sia.
14. Rendila Un’esperienza Piacevole
L’ultimo consiglio che ho per l’inserimento nel diario è di renderlo piacevole e divertente in modo da non vedere l’ora di scrivere ogni giorno.
Potresti, ad esempio, regalarti uno splendido diario, una penna lussuosa o divertenti penne gel. Oppure potresti trasformarlo in un rituale accendendo una candela o preparando la tua bevanda preferita.
Qualunque cosa tu faccia sarà individuale per te, ma farà sembrare il diario un piacere. Non dovrebbe sembrare un’altra attività nella tua lista.
